====== Хотите сделать лучше свою память ======
Предпочитаете сделать лучше способности своей памяти?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/11-12.png

Каждый знает о том, что память считается одной из достаточно важных функций нашего мозга, благодаря которой мы запоминаем информацию, храним воспоминания и используем их во время принятия определенных решений. К сожалению, память порой подводит из-за самых разных факторов, что по итогу в определенных случаях приводит к искажению или потере воспоминаний.

На современном ресурсе «MINDUPDATE» находится огромное количество ценной информации о том, какие факторы могут воздействовать на функцию, дающую возможность сохранять жизненные важные моменты. Один из самых распространенных факторов, влияющий на память человека – это старение, так как достаточно часто с возрастом мозг начинает хуже выполнять своих функции, в частности меньше запоминать поступающую информацию.

Какие могут быть расстройства

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/22-6.jpg

За счет памяти мы можем хранить воспоминания, запоминать информацию и гораздо лучше ориентироваться в мире. Тем не менее, есть некоторые расстройства психики, которые способны в значительной степени повлиять на состояние мозга, что приводит к негативным последствиям. Среди этих нарушений надо выделить следующие:

•	Депрессия.
•	Посттравматический стресс.
•	Шизофрения.

Но, даже имея определенные расстройства психики, мы можем тренировать свою память и укреплять ее различными существенными методами. Одним из них считается терапия, при помощи которой возможно справиться с нарушением и сделать лучше работу мозга. В том случае, если вас интересует, как мы тренируем память и интеллект [[https://mindupdate.ru/category/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82/|https://mindupdate.ru/category/статьи/интеллект/]] - это то, что Вам нужно!

Как можно сохранить воспоминания на долгие годы?

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/33-4.jpg

Имеются методы, за счет которых даже в пожилом возрасте память будет работать как часы. В числе данных методов значится умственная деятельность, например, игра в шахматы, разгадывание кроссвордов и иные занятия. При помощи таких простых упражнений можно тренировать мозг, укрепляя его и сохраняя память на высоком уровне. На втором месте в списке наиболее весомых факторов, которые воздействуют на наш мозг, находится стресс. К большому сожалению, он сможет существенно повлиять на умственную работу и привести к абсолютной потере памяти.

Чтобы избавиться от стресса, опытные психологи советуют такие практики как йога, релаксация и медитация. Именно с помощью них возможно не только избавиться от стресса, но и сделать лучше память. Настоящие профессионалы предоставляют различные советы, которые помогают надолго сберечь свои воспоминания. Среди наиболее простых и действенных следует отметить ведение дневника, за счет которого мы можем записывать собственные воспоминания и мысли на бумаге, а после этого перечитывать их. Помимо прочего, сберечь моменты из прошлого возможно при помощи обыкновенных фото.

Прочая информация

https://blog.traftop.biz/wp-content/uploads/2023/06/44.jpg

Укреплять память возможно с помощью несложных тренировок, на которые не требуется много времени, тем не менее, они достаточно действенны. Среди подобных методик надо отметить следующие:

•	Повторение.
•	Концентрация.
•	Рассказы о прошлом.
•	Экзаменация.
•	Ассоциации.

Помимо этого, есть надежные и действенные методы Айвазовского и Цицерона, помогающие людям восстанавливать и укреплять память. Тренировать возможности памяти следует даже тогда, когда мы полностью уверены в себе и стабильной работе головного мозга, в целях избежать вероятных отрицательных моментов!